منتدى احلامى و طموحاتى و حياتى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انت غير مسجل بعد برجاء التسجيل

منتدى احلامى و طموحاتى و حياتى

اسلامى حياتى احلامى
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ريجيم صحي سريع لمدة 15 يوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
افكار
جومانه غالية
جومانه غالية
avatar

عدد المساهمات : 262
التقييم : 3303
تاريخ التسجيل : 13/10/2010
العمر : 26
الموقع : القاهرة-مصر

مُساهمةموضوع: ريجيم صحي سريع لمدة 15 يوم   07/03/11, 05:18 pm

لإفطار:
اختاري صنف واحد من القائمة أ وصنف من القائمة ب:

أ
1-شريحتين لحم بارد
2-ملعقتين مربى
3-ملعقتين لبنة
4-ملعقتين كورن فليكس
5 بيضة مسلوقه

ب

1-شريحتين توست
2-2شابورة
3-ربع رغيف أسمر
4-كوب حليب
5-علبة لبن زبادي

الغداء:
سلطة تحوي(بصل-خس-خيار-طماطم-بقدونس-فلفل رومي) ماعدا الجزر
شوربة جميع الخضار (بقدونس-فجل-كرفس)

العشاء:
كوب لبن مراعي أو لبن زبادي
شاي أو قهوة بالحليب بدون سكر
حبه فاكهة
(خل-ليمون-زيت) ممنوع.


ملاحظة: عليك اثباع ريجيم تثبيت الوزن بعد الانتهاء منه.

اقرئي ايضا
جــداول الــســعــرات الــحــراريـــة
اخسري 2 كيلو في اربعة ايام فقط
خطة تنقية الخلايا Detox Plan ... اخسري 3 كيلو في 3 ايام

_________________
لا إله إلا الله وحده لاشريك له ، له الحمد وله الشكر يحيي ويميت وهو على كل شىء قدير.
اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات.
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] Ebtesam [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امة الله
Admin
avatar

عدد المساهمات : 386
التقييم : 3794
تاريخ التسجيل : 23/08/2010
العمر : 25
الموقع : القاهرة

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم صحي سريع لمدة 15 يوم   07/03/11, 08:09 pm

هنجربه هو احنا خسرنين حاجة الكليات عماله تتأجل واحنا قعدين فى البيت

_________________
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

كلنا ايد واحدة ---> من اجل الحرية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
افكار
جومانه غالية
جومانه غالية
avatar

عدد المساهمات : 262
التقييم : 3303
تاريخ التسجيل : 13/10/2010
العمر : 26
الموقع : القاهرة-مصر

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم صحي سريع لمدة 15 يوم   07/03/11, 09:12 pm

اه فرصة ههههههههههههههه

_________________
لا إله إلا الله وحده لاشريك له ، له الحمد وله الشكر يحيي ويميت وهو على كل شىء قدير.
اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات.
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] Ebtesam [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم صحي سريع لمدة 15 يوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلامى و طموحاتى و حياتى :: بنات فى بنات :: الرجيم-
انتقل الى: